1: 名無しさん
消費カロリー→1200キロカロリー
1キロ痩せるのに必要なカロリー→7200キロカロリー
アホらし
辞めたわ
2: 名無しさん
そこに食事制限をひとつまみ…w
3: 名無しさん
こんだけ頑張った自分へのご褒美や(ラーメン、スナック菓子、パン、アイス、チューハイ)
4: 名無しさん
チャリで200㌔走るだけで良いのに
6: 名無しさん
やす子「増えました」
10: 名無しさん
60回やれば10キロも痩せるやん
12: 名無しさん
ワイジョギング初心者1キロ10分で大満足
でも時速6キロて早めの徒歩じゃん
でも時速6キロて早めの徒歩じゃん
14: 名無しさん
走った後汗ダラダラワイ「1リットルくらい汗かいたで…( ´;゚;ё;゚;)」
体重96kg→96kg
ワイは泣いた
体重96kg→96kg
ワイは泣いた
21: 名無しさん
そんなんで5キロ痩せるならフルマラソンしたら20キロ痩せてまうやん
19: 名無しさん
毎日30分早足でウォーキングするほうがええやろ
一気にやっても膝壊したり無駄に疲れるだけや
一気にやっても膝壊したり無駄に疲れるだけや
23: 名無しさん
実際歩きから始めた方がええ
デブが走ると確実に足痛める
デブが走ると確実に足痛める
24: 名無しさん
>>23
ヒョロガリで普段寝たきりの運動不足なんやが走ってもエエか?
ヒョロガリで普段寝たきりの運動不足なんやが走ってもエエか?
25: 名無しさん
>>24
お前は歩いてメシちゃんと食え
そんな状態で走ったら普通に死ぬで
お前は歩いてメシちゃんと食え
そんな状態で走ったら普通に死ぬで
29: 名無しさん
人間の身体はデブが走ることを想定した設計になっとらんからな
やからデブが走ると膝関節壊れる
やからデブが走ると膝関節壊れる
31: 名無しさん
走れる人尊敬するわ
走り始めると足首と膝痛いし2分でふくらはぎに違和感ある
走り始めると足首と膝痛いし2分でふくらはぎに違和感ある
39: 名無しさん
1時間プールでバタフライするだけで激痩せできるで
11: 名無しさん
継続は力なりやぞ
引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1725673769/
自転車がいいぞ
姿勢が安定してるから呼吸しやすいし
30分間しっかり走れば200~300kcalくらい消費できる
3時間10kmって歩きじゃないか
まぁ同じ距離なら走っても歩いても消費カロリーは同じって報告もあるしな
歩きでもこんな遅くないぞ
普通に歩けば2時間で最低13kmくらい行けるしな……
ここでのツッコミは
遅すぎ~~
ってところのみだよな。
食事制限がうんたら、ご褒美にうんたら は的外れ
10kmなら歩いて2時間ちょい
3時間かけて走るのは、たぶん歩くよりきつい。
基礎代謝が上がることに意味があるんだろ
デブは食事量を減らすほうがダイエット効率いい
それだけでも痩せられるけどどうしてもハードな運動したいならある程度体重落としてからがいいよ
エアロバイク買おうぜ
家でスマホとか見ながら出来てええぞ
エアロバイクはマジでオススメだな
2万~3万くらいでX折りたたみ式買えるから場所もとらんし
痩せることを目的にするのではなく、続けることを目的にした方が良い
そんだけ痩せるのは大変ってことや!
太らないよう気をつけような!
なに? もう太ってしまっている?
じゃあダメだなもうダメだバーカデーブ
逆にすぐに体重が落ちる生物なんて自然界で生き残れない
食事抜いたりするのはオススメできないがお菓子抜くのはアリ
菓子・菓子パンと酒止めて
朝飯をオートミールのみにしろ
運動せんでもやせる
揚げ物縛りしてれば基本太りはしない。
肉を鳥と魚縛りすれば痩せる
間食は当たり前だけど禁止
身体を壊さずに痩せるペースって精々1ヶ月で2kgだぞ
それでも停滞期に入って痩せなくなる時期があるからね
そこで萎える人も居るんじゃないかな
それを一か月続けるんだ
一人暮らし始めたついでに毎日走るようにしたら2ヶ月で7kg落ちたわ
体重ってカロリー摂取と消費をコントロール出来ると分かりやすく減っていくな