毎日自転車で15キロくらい走ってるけど全然痩せない

2020年5月18日 11:23

コメント(16件)

1: 名無しさん 2020/05/18(月) 09:58:53.33 ID:35OTGLv10

なぜなのか

2: 名無しさん 2020/05/18(月) 09:59:29.33 ID:M2VtA1Dud

短すぎ

3: 名無しさん 2020/05/18(月) 09:59:57.03 ID:WywqnJXh0

15kmなんてせいぜい消費カロリー500とかだぞ

4: 名無しさん 2020/05/18(月) 09:59:57.23 ID:nC2BeG8T0

ワイは30kmやな

22: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:03:31.57 ID:69/QmhHy0

痩せないって何をもって言ってるんや
まさか体重やないやろうな

28: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:04:33.27 ID:35OTGLv10

>>22
体重やで
ちな171/68/23

45: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:08:28.15 ID:JI0MEc88M

>>28
そんなデブってないやん

6: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:00:14.43 ID:BY7ab4xy0

全力で短時間繰り返した方がええって記事を最近読んだど

7: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:00:40.96 ID:Va7A22ila

食いすぎや

13: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:01:35.72 ID:VedhwAaR0

チャリって痩せないよな
200とか走ってもメシがうますぎて食いすぎるわ

14: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:01:37.42 ID:SRQda2mR0

ダイエット目的なら運動と食事制限いっしょにしなきゃ意味ないぞ
炭水化物をバクバク食べてたらどんだけ運動しようが全然痩せない

17: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:01:52.53 ID:icoak7n20

それぐらいのちょうどいい運動だと飯が旨くなって太りそう

23: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:03:47.62 ID:+l/IYhslM

軽い運動にはなるけど15じゃ痩せんわ
15走って家帰って縄跳び30分ぐらいやれば痩せるで

31: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:05:04.98 ID:GMq3XfT30

ワイは通勤往復8キロチャリ漕いでたら半年で13キロ痩せたから継続しかないやろ

36: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:06:31.90 ID:+Yl/Wdbv0

痩せるためには足りないけど辞めたら太るからとりあえず続けとけ

37: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:06:40.64 ID:6os9jZXW0

自転車って平地だとそんなにカロリー消費しない気がする

40: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:07:08.42 ID:TiEmEjwjp

毎日15キロチャリ漕いでてその体型ってことは、それがお前にとって一番いい体型ってことだと思うけどなあ

77: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:15:53.07 ID:EzgU7SMcM

現状維持してるなら食べるものちょっと変えたら痩せるんちゃう？
ご飯に雑穀混ぜるとか

85: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:17:36.69 ID:K8JLK0Qzp

結局泳ぐ走るが最強ちゃうか？
部活の時も引き締まったやつしかおらんかったやろ

107: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:22:24.15 ID:6j9lpYFja

太らないなら十分やろ

42: 名無しさん 2020/05/18(月) 10:07:29.56 ID:9BPEh/1U0

食べる量減らせ
運動すれば痩せるなんて絵空事や

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589763533/

1001: あにちる速報 2014/01/01(水) 00:00:00.00

コメント(16件)

0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 12:00

あー今日も走ったなぁ
ごはんモグモグお酒グビグビ

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 12:09

やっぱり筋トレ後に走るのが一番や

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 12:51

自分の足で走ればいいじゃん

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 13:06

食事内容も書かないと
まぁ増加傾向じゃなくて現状維持だった食事内容のままなら痩せると思うけど
月単位で続ければ
あと大抵の人は炭水化物より脂質の方がデブる原因になってたりする

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 13:10

単純に足に筋肉ついただけやろ

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 14:05

ママチャリでも一時間もはしっとらんやん

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 14:39

がっつりデブってるな。
ジュースとお菓子を辞めれば10kgは痩せるぞ。

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 15:10

>>2
筋トレ後に走るなんて、筋トレの効果を減らしつつ走れる距離を短くする最悪の方法なんだよなぁ

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 15:23

消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるだけ
食う量減らせばいい
持久系スポーツはハンガーノック恐れるあまり食いすぎてしまう傾向あるから強烈な自制が必要

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 16:31

往復15kmのコンビニにポテチとスイーツ買いにいっとるんか？

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 17:00

有酸素運動なしのダイエットは余裕で可能だけど、食事制限なしは難しい、というか効率が恐ろしく悪いから、先に食事について考えよう
ちなみに、カロリー収支無視して糖質の話始めるやつは例外なくアホなので絶対に信用してはいけない

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 17:45

平地15㎞なんて普通に乗ったら散歩1時間より疲れないだろ
その程度の消費しかしてないってことだ

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 19:31

急こう配を自転車で無理やり登ったら心臓がバクバクして死にそうになるワイは
めっちゃカロリー消化しとんのやろか、因みにクソデブです。

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 19:39

>>13
息が切れるのは心臓と肺に負担がかかってるからであって、カロリーをたくさん消費してるからではないです。

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 21:15

３日で３食くらいの食事量にして、３０ｋｇくらいのリュック（個人用品と食料は別枠）背負って、リュックとは別に身体に１０ｋｇ程度の装備を身に着けて、ラックサックマーチしてれば痩せるよ！
ただデブがやるとあっという間に膝を壊すので、推奨できないよ！

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0: あにちる名無しさん

2020年5月18日 22:14

動いた後の飯うまいからしゃーない
自転車は消費カロリー少ないから余計にしゃーない

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毎日自転車で15キロくらい走ってるけど全然痩せない