1: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 12:59:38.96 ID:HF8HJ0wd0
ジョギング始めて3カ月で100キロ近く走ったのに69.6→71.0に増えてて草
ふざけんけくそ
2: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:00:01.02 ID:sDkXL7Ob0
筋肉やろ
5: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:00:36.11 ID:HF8HJ0wd0
>>2
ブヨブヨなんだが
ブヨブヨなんだが
3: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:00:03.32 ID:7J2exck+D
達成感からバカ食いしちゃうやつ
5: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:00:36.11 ID:HF8HJ0wd0
>>3
走ったらいくら食ってもええんちゃうか？
走ったらいくら食ってもええんちゃうか？
6: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:00:47.35 ID:7J2exck+D
>>5
あっ…
あっ…
23: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:06:50.32 ID:89vbftuQx
>>5
運動で消費するカロリーなんて微々たるもんやぞ
運動で消費するカロリーなんて微々たるもんやぞ
9: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:02:11.56 ID:KcCimGfsa
3ヶ月で100キロとか全然走ってないやんけ！一日2キロは走れや
11: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:02:29.29 ID:8gVjS3dD0
走るとお腹空くからしょうがないね
16: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:05:12.28 ID:HF8HJ0wd0
>>11
走った後の飲み物や飯って生きてる実感湧くほどうまいよなたまらん
走った後の飲み物や飯って生きてる実感湧くほどうまいよなたまらん
13: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:03:12.55 ID:7J2exck+D
週一だけで10km走って
その日に晩酌とかしちゃう
その日に晩酌とかしちゃう
17: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:05:35.81 ID:7J2exck+D
ノルマは
週で何キロ～より
毎日何分～のほうがええで
とにかく毎日やることや
週で何キロ～より
毎日何分～のほうがええで
とにかく毎日やることや
26: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:07:21.82 ID:HF8HJ0wd0
>>17
昨日田村亮の出てるランニング番組で
週5で6キロより週3で10キロのがいい言うてたで
昨日田村亮の出てるランニング番組で
週5で6キロより週3で10キロのがいい言うてたで
18: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:05:58.16 ID:PhwblcbWa
運動して消費できるカロリーなんてたかが知れてるぞ
19: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:06:24.05 ID:dMr2o+ST0
ワイは１日１食ダイエットで80から65まで落としたで
34: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:09:03.11 ID:HF8HJ0wd0
>>19
いつ何カロリーくらい？
カロリー計算ダイエットも2カ月弱くらいしてたけど意味なかったわ
いつ何カロリーくらい？
カロリー計算ダイエットも2カ月弱くらいしてたけど意味なかったわ
43: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:10:29.51 ID:dMr2o+ST0
>>34
カロリー計算なんてせんわ
二郎とか行かん限り１食で基礎代謝分なんて食えないからどんどん痩せてくで
カロリー計算なんてせんわ
二郎とか行かん限り１食で基礎代謝分なんて食えないからどんどん痩せてくで
20: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:06:29.02 ID:HYSY5mzm0
ワイも最近走ってるのに痩せないけど持久力だけついてペース上がりまくりでよく分からん事態になってるわ
25: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:07:19.35 ID:PhwblcbWa
30分も頑張って走ってもおにぎりたった1個でなかったことになる
30: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:08:31.56 ID:mZTsxQ6ga
水泳か自転車がカロリー消費最強だぞ
つまりトライアスロンやれ
つまりトライアスロンやれ
32: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:08:54.10 ID:CQy7iARE0
食事の量変えなきゃ5kgは減ってたやろ
33: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:08:54.32 ID:89vbftuQx
菓子ジュース間食揚げ物禁止で三食和食
まずこれやれ
35: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:09:03.88 ID:oT//DPGR0
タモリ「くわなきゃ絶対痩せる、食ってないって言ってるやつも絶対食ってる」
37: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:09:26.53 ID:8OFiCp8P0
ランニングは痩せるというより生活習慣としてええで
あとイッチの体重やと週三くらいで長距離走るようだと多分膝をやる
あとイッチの体重やと週三くらいで長距離走るようだと多分膝をやる
40: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:10:08.86 ID:Udlmb87ea
YouTubeで見た食事変えないで一日10キロ走るのを一ヶ月続けた人は
体重は変わってないけど体格は筋肉がついて引き締まってた
体重は変わってないけど体格は筋肉がついて引き締まってた
47: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:11:04.17 ID:guhDsRv40
食べ過ぎや
48: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:11:11.86 ID:HF8HJ0wd0
お前ら厳しすぎるわ
どんだけアスリート多いんゆ
どんだけアスリート多いんゆ
49: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:11:30.24 ID:CQy7iARE0
184 90のワイ走り始めた途端膝をいわし咽び泣く
どうしたらええねん
どうしたらええねん
51: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:12:01.67 ID:7J2exck+D
>>49
エアロバイクでもやれば？
90kgじゃ上位機種買わないと壊れるけどな
エアロバイクでもやれば？
90kgじゃ上位機種買わないと壊れるけどな
52: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:12:04.81 ID:/syQfFXM0
デブは燃費がいいんだぞ
ガリのほうが可愛そうだろ
ガリのほうが可愛そうだろ
56: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:13:37.15 ID:/MF9ROTj0
顔の肉落としたいんやけど筋トレとランニングと食事制限で落ちる？
58: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:14:17.44 ID:dMr2o+ST0
>>56
顔は食事制限ですぐ痩せるで
周りから心配される
顔は食事制限ですぐ痩せるで
周りから心配される
57: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:14:06.53 ID:89vbftuQx
デブは量よりも食ってる物に問題あるのが大半
おかしな食事してたらそら身体もおかしなるよ
おかしな食事してたらそら身体もおかしなるよ
65: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:15:14.59 ID:6BcH8Y2s0
マジでダイエットで１番必要なのって知識ってよく言われてるから
66: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:15:34.72 ID:ilmoXsPHp
体を作るのは食事
体型の方向性を作るのはトレーニング
覚えとけや
体型の方向性を作るのはトレーニング
覚えとけや
38: 風吹けば名無し 2018/05/20(日) 13:09:44.97 ID:r2olcMT/0
食べる量を減らすだけで痩せるやろ
引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1526788778/
90日で100Kmって大したことないよね
確かに1日1km強やな…それで誤差レベルなら大したもんじゃね？
筋トレとちょっとした食事制限を加えれば痩せるようになる
どれか一つで痩せようとするとキツイ
スレ主の人、10キロを週三回走るのを、
週三回で10キロ走ると勘違いしてるんじゃね？
人の脂肪は20分以上動かさないと消費されないぞ
1日1kちょいとか老人かな？