aaa





1: 名無しさん 2019/08/25(日) 09:59:31.89 ID:DrsnB9zdd
初めからフリーウェイトで高重量扱いたくなる気持ちは分かるがだいたいフォームがブレブレや!!
チーティングしまくって重量上げても大した成果は出ないぞ!

低重量でも正しいフォームを意識してターゲット部位に刺激を入れていくのがマッチョへの最短距離なんやで
フリーウェイトのフォームが固められんうちはマシンで慣れるのも手や

どんなトレーニングでもだいたい筋トレYouTuberがフォーム解説の動画上げてくれてるから、それをちゃんと見るんやで
ついでにジムのマナー解説の動画も見たらええで

6: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:00:41.00 ID:dFApnVRM0
急にどうした

11: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:01:36.46 ID:DrsnB9zdd
>>6
昨日ジム行った時ヒョロガリがチーティング使いまくって高重量のダンベル振り回してたからあぶねーなって思って

5: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:00:26.77 ID:DrsnB9zdd
マナー守ってやってくれれば基本的にはええんやで

22: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:03:19.40 ID:/uIeA3vb0
バンドしたりキャンプしたりジム通いしたりアニオタはアクティブやね

8: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:01:02.31 ID:xzuD3SiM0
そんな熱く語らんでも3ヶ月後には幽霊会員になってるから無問題

15: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:02:11.76 ID:6BDTNqSF0
>>8
大切な養分やな
ジム会員で毎週来るのって2割ぐらいらしいで

86: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:12:10.84 ID:YZv4parM0
>>8
2ヶ月間の新規入会キャンペーンやってるからそこまでや

347: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:33:15.94 ID:Y84sURRt0
>>8
毎期筋トレアニメ作ればいけるな

112: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:15:13.62 ID:jiJvvl+X0
興味はあるけどよく分からないから恐くて行けない

2: 名無しさん 2019/08/25(日) 09:59:51.50 ID:DrsnB9zdd
別に煙たがってるわけとちゃうからな

32: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:04:11.97 ID:UGIiweFr0
サンキューマッチョ

34: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:04:20.90 ID:cAWv4/QC0
ワイビール腹直したいんやけどイッチのおすすめトレーニング教えてや

81: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:11:19.13 ID:DrsnB9zdd
>>34
脂肪落とすのは基本的に食事制限や
来夏目指して低脂肪食に慣れるんやな
かつ、スクワットとか背筋ででかい筋肉を動員して代謝を上げつつ、腹直筋に効くクランチやらレッグレイズをやったあとに有酸素運動30分ってとこやな

めっちゃ早口で言ってそう

40: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:04:38.49 ID:Ye/3405y0
日本人は株とかの投資もそうだけどなんで一瞬で結果出そうとするかね
1年どころか3年5年かけて結果を出すものなのに一ヶ月二ヶ月で結果でないとすーぐ離れよる

52: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:07:17.16 ID:nWSHMXrQM
>>40
わかる

42: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:04:53.11 ID:HbLgH1bJ0
あんなアニメで行動起こすとか陽キャラすぎやろ

101: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:13:42.41 ID:DrsnB9zdd
>>42
筋トレはじめられるのは陽キャに生まれ変わる一歩を踏み出したってことやからな

なおワイ陰キャ

46: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:06:13.87 ID:M+1hGyO80
フリーウエイトコーナーって精錬されたマッチョしか踏み込んではいけない聖域みたいな風潮あるよな

71: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:10:04.55 ID:NCqyQUeyp
いきなりジムいくより家で自重である程度鍛えた方がええと思うけどな
金もかからんし

115: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:15:32.72 ID:DrsnB9zdd
>>71
意志の弱いやつは『月謝払ってるから行かにゃならん』っていう後押しがないと習慣化できんのやで

75: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:10:30.88 ID:XO1pkPAWM
女装のためにプリケツにしようとスクワットしとるけどあんま効果ねーなこれ

77: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:10:56.41 ID:OULe7vDj0
腹筋背筋腕立てスクワットストレッチ等々、家でできることやれん奴は長続きせんよ

79: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:11:03.01 ID:EdXO5oxi0
あんなかわいい子おるん?おるならジム行くわ

93: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:12:51.54 ID:63gfKUQ80
こういうお節介がおるからジムって通いたくないなぁって思うんや
別に好き勝手でええやろ

151: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:19:01.59 ID:DrsnB9zdd
>>93
公共の場でマナーも守れない安全性確保に協力できないやつを好き勝手させとくわけにはいかんやろ
そいつ自身の怪我にも繋がるしな

127: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:17:03.76 ID:j9uXotExa
怪我が一番怖いんやしイッチの言ってることは正しいやろ

134: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:17:47.12 ID:drKg4WRva
土日しかジムに行けないワイ、一年通っても筋肉に変化なし

200: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:23:23.86 ID:rWexVn8WM
>>134
ワイ週2一年で明らかに体型変わったけどな
やり方悪いんちゃう

241: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:26:07.01 ID:drKg4WRva
>>200
筋肉痛はやった後毎回来るけどそこまで変化ないし筋トレ平日やらなきついんやろな

215: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:24:30.86 ID:YAvgjY8lM
>>134
食事が悪いかトレ内容が悪いか
両方かやな

232: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:25:47.71 ID:1UKm9Xev0
>>134
土日って続けていくよりも水土と木日にした方がええと思うで
残業多いならしゃーないけど

140: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:18:03.76 ID:rWexVn8WM
変なフォームでぷるぷるしながらベンチプレスやってるやつほんと怖い
おっちゃんが教えてあげたい

213: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:24:26.00 ID:D7dW/YtYM
普通きんに君の動画見るよね

261: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:27:30.81 ID:1JffWiGYd
これだけは覚えとけってマナーあんの

472: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:42:18.01 ID:DrsnB9zdd
>>261
汗は拭く、プレートは戻す、カラーはちゃんとつける
マシン・ラック内でのスマホは筋トレ管理アプリのみ起動可とする

309: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:30:24.12 ID:DvJtmv+G0
ワイはジム行くの面倒やからダンベルだけ買ったわ
あとスクワットも毎日しとる

毎日腕立てしてたのが馬鹿らしくなるくらいダンベル効果的やな
1週間くらいで腕が筋張ってきたわ

317: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:30:54.32 ID:ebSW5psX0
>>309
腕立て自体は続けた方がええで
腕以外も使うし

468: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:42:15.97 ID:SNX8BOeI0
ワイ、週2でジム通い
もうすぐ一年やけど、ヒョロガリから普通体型までになったわ
楽しくて自宅でディップスもやるようになったで

263: 名無しさん 2019/08/25(日) 10:27:41.09 ID:2LgNa8940
年齢重ねてくると運動の大事さが身に染みて分かってからジムに通い始めたわ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566694771/

1001: あにちる速報 2014/01/01(水) 00:00:00.00