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1: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:20:36.41 ID:0IluHsh80
おにぎり2個分とか痩せられる訳ないやん


no title

3: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:21:13.83 ID:A67GkhY+0
膝炒めるぞデブ

8: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:21:42.92 ID:0IluHsh80
>>3
アイシングストレッチで完璧や

4: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:21:17.04 ID:FoyQIhtta
おにぎり食わなきゃええんよ

14: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:21:59.89 ID:0IluHsh80
>>4
お母さんが作ってくれるの残せないやん

9: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:21:43.13 ID:XWM+z7hh0
生きてるだけでかなりのカロリー消費するという事実

10: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:21:48.26 ID:LCelBYEn0
デブは自重トレやってれば基礎代謝高まって体型絞れて来ないか?

20: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:22:40.39 ID:0IluHsh80
>>10
筋トレも並行してやってるぞ

なお69.6→72.0
おかしない?

32: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:24:18.01 ID:vJTvgFIB0
>>20
ワイの経験だと有酸素もちゃんとやってるなら一気に痩せる期間がその後に来るはず

100: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:29:46.62 ID:AD41g9C2a
>>20
筋肉付いてるからええんやで

17: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:22:28.35 ID:Xv2kfNUA0
カロリー計算し始めるとコンビニ弁当でビビるよな

27: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:23:51.14 ID:0IluHsh80
>>17
菓子パンがエグすぎる
よく昼に2つとか食ってたわ
それだけで1000キロやん

35: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:24:31.52 ID:Xv2kfNUA0
>>27
ソーセージパンが500くらいあるからな
チビるで

34: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:24:27.95 ID:Fg/MKDxK0
>>17
ペットボトル飲料の方がヤバイ

100ml単位で書いてあるのは犯罪やと思うわ

21: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:22:46.66 ID:/k1H3wCQd
脂肪ドババババ!

22: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:22:48.74 ID:7W8GX2It0
まず食事制限で痩せろ ひざが死ぬ

26: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:23:25.39 ID:/ryqgpF70
自転車か水泳やれ

28: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:24:12.48 ID:XWM+z7hh0
2日メシ我慢するだけで3000kcalくらい消費できるやん

31: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:24:17.34 ID:dD1FnQTka
お母さんにご飯減らすように言うんやで

38: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:24:54.38 ID:7X30HQHF0
5kmを一か月継続したら5kg痩せたぞ

42: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:25:11.70 ID:TxZVnpKC0
朝ごはんは炭酸水1L
昼ごはんは炭酸水1L
夜ごはんは炭酸水1L

これで痩せれるぞ

46: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:25:25.59 ID:70/o8TMc0
6キロ走ってこの程度やったら筋トレして基礎代謝上げたほうが楽やわな

47: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:25:31.17 ID:bH0/jKRB0
温水プールで泳ぎまくれ

48: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:25:34.73 ID:FoyQIhtta
夕方ナイススティック食べてた頃はワイもデブやったわ

51: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:25:44.53 ID:GAWcUodnp
風邪とインフルに立て続け罹って2週間で6kg痩せたぞ

69: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:27:03.05 ID:FDX7s4pD0
デブはちょっと走ればすぐ減るやろ
すぐ増えるけど

71: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:27:04.64 ID:fEz3XU2d0
でも運動しないとリバウンドするんだよな

73: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:27:11.03 ID:87X2e7US0
米ってやっぱ食わんほうがええんかな
事務職やけど太る一方や

86: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:28:10.55 ID:FDX7s4pD0
>>73
糖質取らないと頭おかしなるから完全に食わないのは辞めたほうがいいんだよなあ

89: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:28:20.15 ID:/ryqgpF70
>>73
米抜いた時期あったけど一気に体重減ってびっくりした
ただある程度行くと下がらなかったしやっぱ運動だわ

76: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:27:27.53 ID:aM4Uia0Ca
ランニングは適度に全身筋肉付くから数字以上に引き締まるで

81: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:27:58.21 ID:PABeeg9Ap
週四で45分位のウォーキング
食う物をメモする
よく噛んで食う

これだけで基本月2キロ痩せるぞ

10~20キロのダイエットならマジでこれ1年続けるだけでええのに

97: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:29:22.57 ID:ZmUyvjHl0
ワイカロリー制限しながらマック食ってるんやけどいかんのか?

104: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:30:04.51 ID:Xv2kfNUA0
豚バラ「フンッ(350キロカロリー)」
コンビニ弁当「オラァ!!(800キロカロリー)」

ヤバすぎでしょ

112: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:30:38.21 ID:aQdX4dwra
ワイデブ、4ヶ月で110から75に落とすことに成功

135: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:32:12.16 ID:B7JWtClf0
犬飼うと痩せたで

19: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:22:36.31 ID:c5yNqxE40
結局ダイエットしたいなら消費カロ○ー増やすんではなく摂取カロ○ーを減らすことが第一よ

96: 風吹けば名無し 2018/06/22(金) 23:29:09.45 ID:nD109kEP0
ダイエットって食うの我慢することが一番やからな

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1529677236/


1001: あにちる速報 2014/01/01(水) 00:00:00.00 ID:anichil